오메가3 효능과 복용법
오메가3의 필요성과 효능 오메가3 지방산은 우리의 건강을 유지하는 데 매우 중요한 필수 지방산입니다. 이는 인체에서 자연적으로 합성되지 않기 때문에 반드시 식사를 통해 섭취해야 합니다. 오메가3에는 주로 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산)가 포함되어 있으며, 이는 심혈관 건강, 뇌 기능, 그리고 눈의 건강에 긍정적인 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 오메가3는 염증을 줄이고, 우울증 증상을 완화하며, 뇌의 인지 능력을 … Read more