척추 건강을 지키는 바른 자세 및 운동법
척추 건강을 지키는 방법 우리의 척추는 신체의 중심축으로서 매우 중요한 역할을 합니다. 그러나 현대인의 생활 습관은 척추에 많은 부담을 주고 있습니다. 앉아서 일하는 시간이 길고, 잘못된 자세로 일을 하거나 스마트폰을 과도하게 사용하는 것 등이 그 예입니다. 이러한 습관은 젊은 층에게도 척추 문제를 유발할 수 있으며, 통계에 따르면 20~30대에서도 척추 질환의 비율이 높아지고 있습니다. 그러므로 척추 … Read more